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【轻断食】测试了半个月没什么用

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无意间在某个地方看到了一个提轻断食的,国外一本介绍一种减肥方法的书,年前在掌阅上买了一本书,在上下地铁上研究了几个早上,觉得可行性很好,过了年就测试了一下,但是试了半个月,不增不减,现在做个小结:

轻断食方法:一周任选2天,摄入热量不超过600大卡,书上介绍,一般体重一个月可以减掉5公斤左右。

测试时长:半个月

测试方法:周一、周四早上、中午吃麦片(热量可以忽略),晚上:一个馒头+咸菜(热量300大卡)

测试结果:不增不减

副作用:断食当天本人除了情绪易怒,其他没什么。

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